阿胥是在2019年12月從澳洲回台(改天再來分享我在澳洲的打工生活)，那時候大家對我身材的印象就是瘦瘦的、瘦瘦的人，對、你沒看錯，這是大部分人的唯一評價，可能只有我室友會知道，我其實有點小肚子，在澳洲真的吃好喝好，體脂是很難降下來的。就算當時很流行生酮飲食，但以阿胥在酒吧工作的時間型態和飲食習慣，真的很難正確實行，頂多吃個2天就覺得無法堅持下去。而且在國外，大家審判的標準不像亞洲人，尤其是你身邊一群酒友的時候，不會有人特地拉你去健身房運動，當然更不會在乎你衣服底下有幾塊肌(我知道不能以偏概全，但我當時身邊就是那些人)。
所以當阿胥回到台灣後第一次去康X美免費測體脂肪的時候，一點也不會驚訝體脂機上面出現的數字有多麼嚇人。那時候體重65.8kg、體脂率20.2%、內臟脂肪級別5。以阿胥175cm的身高，65.8公斤是不過分的體重，但體脂率20.2%就會顯得肉肉軟軟的，更何況內臟脂肪5是已經不太健康的厚度。只是當時阿胥還沒有很正視減脂這件事，反而因為剛回台有很多聚餐，更放縱了一些。直到農曆新年結束後，才因為還沒有開始工作而開始了我的減脂人生。
一開始阿胥使用的方法，是前一陣子熱度很高的健X環遊戲。阿胥承認自己是一個懶惰的人，也不是喜歡長時間持續運動的人，所以每次都會逼迫自己要運動滿30分鐘才行。不得不說，因為玩了這種破關型的遊戲，我開始嘗試讓自己多破個幾關而增加了運動時間，對於前期在培養運動習慣的人來說，是個效率還不錯的一件事。
但當阿胥調高了運動強度，關卡進度也跑到15章之後，開始產生了心有餘而力不足的感覺、開始產生了今天好累喔、不想破關了，甚至開始只玩個小遊戲就想結束當天的運動進度，最後就淪為阿胥房間裡儲存灰塵的擺設。
直到在7月初的時候，我在YouTube的神奇演算法帶領下，看到了在家徒手健身的影片，才又開始了運動的念頭想法。其實阿胥也不是沒有考慮過去健身房，只是面對當時的存款加上無工作的緣故，覺得硬要負擔上月費會是個壓力，自然而然的打消這個念頭，轉為先在家裡徒手運動先。對於阿胥這種運動小白，前期讓自己全處於單一練胸或練腹的循環是件非常困難的事，所以阿胥搭配了健身遊戲和簡易動作開始了我的減肥人生。一樣持續每天運動三十分鐘，盡可能不跳過任何一天的規律，就這樣持續了4個多月，在11月中的時候看到了成果。
這其中阿胥還是有不停地參加一些朋友聚會，也聽到大家都說阿胥好像又變瘦了。只是阿胥的回答都是「有嗎？沒有吧？我覺得差不多啊！」這類的回答。直到阿胥第一次踏入WorldGym測了人生第一次inbody，終於看到了這些天的努力才真的覺得自己瘦了。體脂率15.4%、內臟脂肪級別3。看似還可以接受的結果，但其實阿胥並不太滿意。因為阿胥覺得已經在做徒手重量的部分，為什麼肌肉就是沒有長大，反而大家都還是覺得阿胥瘦瘦的。所以就在測inbody的時候，阿胥就詢問了當時的教練該怎麼做的時候，覺得教練很有耐心地跟我分享了他的經驗及給了一些他的專業建議，讓阿胥現在開始有了新方向去做。
你還在猶豫要不要開始運動嗎？覺得自己是健身小白而不敢到健身房去運動嗎？或許你也可以先嘗試阿胥走過的路，先培養自己運動的習慣、在看到小成果後，你會更有信心的往更遠的方向邁進。如果你擔心自己沒有毅力堅持下去，那就先不要預設太高的目標，一週運動個幾天，讓自己的身體習慣了之後再調整時間和天數。如果你擔心自己一個人運動太邊緣，那就來跟阿胥聊聊吧！我們一起在變巨的這條路上努力！
如果你正在考慮在家徒手運動和健身房的選擇，歡迎私訊或留言跟阿胥聊聊，阿胥也會盡全力幫助你的！另外阿胥也在WorldGym基隆店為大家服務，大台北地區有任何疑慮疑問也可以來找阿胥喔！
